La desaparición del día libre en la dieta....

La desaparición del día libre en la dieta....




...¿Juuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat?... Pues si, eso me temo, cada vez son más los nutricionistas que abogan por la desaparición de la famosa comida libre o día libre en los regímenes alimenticios, porque un cerebro gordo busca las grietas para doblar las leyes, lo cierto es que cuando en una dieta nos ponen que el domingo podemos comer lo que queramos, pasamos la semana enfocándonos en nuestro antojo en lugar de trabajar en la modificación de nuestra conducta, tendemos a comer cosas que de otra forma no hubiésemos comido ese domingo en especial, nos programamos para embutirnos y por ende para el engorde...
...¿Entonces nuca más voy a tener días libres?, no, en un proceso de descenso no se recomienda tener días libres, lo recomendable es adquirir la responsabilidad de nuestras acciones y elecciones, dejar poner pretextos que nos permiten ponerle un poco más al plato... Si no cabe en el plato, no cabe en su vida, punto.
... "No voy a cenar porque tengo fiesta" usted llega a la fiesta con hambre y come más que si hubiera comido la cena en su casa, porque el picar no tiene medida y en su mente usted lo va a ver siempre como un poco, una nada, algo que no cuenta...
... Cada caloría cuenta lamento informarle, tristemente... Y es más fácil subir los kilos que se bajan que bajar los que se suben, ¿Le gusta comer? Pues porque le gusta comer tiene que cuidarse cada día todos los días, si es burócrata tiene que cuidarse el doble porque hacer 8 horas nalga también engorda y el estrés produce cortisol, que también engorda y sabe qué, no comer también engorda...
... A mí la comida me habla... Me habla de amor, de pasión, de recuerdos, un chocolate caliente con mi barra de pan y queso y huevo y frijoles me habla de 20 años de mi vida compartidos con mi abuela, mi tia abuela y mi madre haciendo chuc (chopear) mi pan en mi taza... Y los tamales me hablan de la rosca y de las novenas y el pastel del cumpleaños y la dieta T me habla de México... (Tacos, tlayudas, tostadas, tamales, tortas)...
... Pero tengo que entender que la comida no es una persona y no puede amarme de vuelta, ni abrazarme ni consolarme, que es finita y no infinita, que mis días libres se hicieron para compartir con mi familia no para buscar satisfacer un antojo...
... Somos los gordos expertos en dietas, ¿ironía no? nos piden comer papaya y decimos bueno mejor comemos jícama es lo mismo, es decir queremos seguir haciendo las cosas de la misma manera y obtener resultados distintos... Si en tu día libre comes como enajenado, le estás partiendo la madre al trabajo de toda una semana, tenemos que entender que lo justo es lo correcto... Que la medida es necesaria en todo aspecto de la vida, más aun en este, una vez que alcanzamos el peso idea creemos que la dieta se acabo, un 90% de la gente no hace el mantenimiento y un 70% rebota...
... Para bajar de peso, si se quiere, hay que hacer cosas sencillas un día a la vez, moverse, comer sano, evitar el exceso...
...Cambiar...
... Yo soy una defensora de la belleza femenina sin importar la talla, una de las mujeres más hermosas del mundo para mí es Beth Ditto, Elle, Monica Belluci en fin hay miles de mujeres que no son un palo y son divinas y también hay ultra flacas maravillosas como Tilda Swinton o ultra atléticas como Ana Kournikova, bellezas de raza negra y tono petreo como Lupita Nyongo o Iman o Naomi...Lo que yo proclamó hoy, es que tengas el cuerpo que puedes y quieres tener, que no abraces tu gordura o tu delgadez si no estás conforme...
... Que entiendas que el cuidado físico de ti mism@ es algo que te debes día a día... Si tienes una mascota y cuidas su comida, la llevas al veterinario cada que le toca, le cuidas el cabello...¿Por qué carajos no te cuidas tú de la misma manera?...
...Ya sé, ya sé que quien te quiera te tiene que querer como eres, que no eres superficial y etcétera pero si eres mamá por ejemplo, asumo que quieres vivir para ver a tus hijos y cuidarlos, si eres hija asumo que un día querrás cuidar a tus familiares ya mayores, si eres esposa espero que no quieras dejar viudo a tu marido...
... Si trabajas hasta el cansancio, espero que te queden energía para vivir tu vida... No se trata de ser delgada, curvilínea, salserona, rellenita u obesa, se trata de que tu cuerpo sea un medio y no un lastre...
... Por eso la ´próxima vez que veas en tu dieta que tienes una comida libre, pregúntate si en realidad la necesitas...